Selja eller ChatGPT til CV og søknad?

Kort svar

Svaret avhenger av hvor mye av jobben du vil gjøre selv.

• Bruk ChatGPT hvis du vil ha hjelp til å formulere en setning, korte ned en tekst, finne bedre ord eller få tilbakemelding, og du selv tar deg av oppsett og fakta.
• Bruk et eget verktøy hvis du vil ha en ferdig CV og søknad tilpasset en bestemt annonse, i et oppsett rekrutteringssystemer leser riktig, og lastet ned som PDF.
• Bruk gjerne begge: et verktøy til å lage dokumentene, og en chatbot til å øve på formuleringer eller intervjusvar.

Når ChatGPT holder

ChatGPT er god til tekst. Den kan skrive om et avsnitt så det blir kortere, foreslå sterkere verb, oversette en setning til engelsk eller forklare hva et begrep i en annonse betyr. Har du allerede en god CV og bare vil pusse på et punkt eller to, er en chatbot ofte nok.

Den er også nyttig når du forbereder deg. Du kan be den stille vanlige intervjuspørsmål eller forklare hva en bransje legger vekt på. ChatGPT har en gratisversjon, og Plus koster 20 dollar i måneden ifølge selskapet bak (sjekket i oktober 2026). Bruker du den fra før, koster det deg ingenting ekstra å bruke den til CV.

Der en chatbot kommer til kort

En generell chatbot vet bare det du forteller den. Den kjenner ikke CV-en din før du limer den inn, den leser ikke annonsen før du gir den, og den vet ikke hva som gjør en CV lett å lese for norske rekrutterere og systemer, med mindre du forklarer det. Svaret blir aldri bedre enn instruksjonene.

Selskapet bak ChatGPT skriver selv på hjelpesidene sine at tjenesten kan gi feil eller misvisende svar som høres sikre ut, og anbefaler å sjekke viktig informasjon. I en CV kan det bety et tall som ikke stemmer, en ferdighet du ikke har eller en vending du ikke kan forklare i et intervju.

• Du må selv lime inn CV, annonse og instruksjoner hver gang.
• Svaret kommer som regel som tekst i en samtale, så du må sette det inn i en mal og sjekke oppsettet.
• Du må selv kontrollere at ingenting er lagt til eller overdrevet.
• Du må selv passe på at CV og søknad sier det samme.

Nøkkelord fra annonsen og ATS

Mange arbeidsgivere bruker rekrutteringssystemer, ofte kalt ATS, til å samle og sortere søknader. Systemet må kunne lese CV-en, og den som leter etter kandidater, søker gjerne etter de samme ordene som står i annonsen. Guiden om ATS-vennlig CV forklarer hvordan det fungerer.

Med ChatGPT må du selv be den finne nøkkelordene, sammenligne dem med CV-en og passe på at de brukes riktig. I Selja limer du inn annonsen, og CV og søknad skreddersys til stillingen. Med ATS-score kan du gratis sjekke en CV mot en stilling og se hvilke nøkkelord som mangler.

Ikke dikte opp

Ber du en chatbot lage en CV som passer annonsen, kan den fylle hull med ferdigheter, tall eller ansvar du ikke har hatt. Det er fristende å la det stå, men alt i CV-en kan bli tatt opp i intervjuet, og arbeidsgiveren kan ringe referansene dine.

Selja legger aldri til erfaring eller ferdigheter du ikke har. Ber annonsen om noe som mangler i CV-en, spør Selja deg om det og bruker bare det du bekrefter. Målet er å få det beste ut av det du faktisk har, ikke å pynte på det.

Oppsett, maler og PDF

En CV skal se ryddig ut og være lett å lese for både mennesker og systemer. Bruker du ChatGPT, setter du som regel teksten inn i Word, Google Dokumenter eller en annen mal selv, retter opp overskrifter og avstand og lagrer som PDF.

Selja har en egen ATS-mal laget for at rekrutteringssystemer leser riktig, flere maler og farger, redigering og nedlasting som PDF. CV og søknad lages til samme stilling i samme omgang, så du slipper å flytte tekst mellom ulike program.

Norsk arbeidsliv og språk

ChatGPT skriver på norsk, men den er ikke laget spesielt for norske jobbsøknader. Uten tydelige instruksjoner vet den ikke hva du synes passer, for eksempel hvor lang søknaden bør være eller hvordan en norsk CV vanligvis er bygd opp. Det må du i så fall forklare. Guiden om hvordan skrive søknad viser hva som er vanlig.

Selja er laget for det norske arbeidsmarkedet, skriver på norsk og engelsk og bruker engelsk når annonsen er på engelsk. I appen finner du også ledige stillinger fra arbeidsplassen.no og en lønnssjekk med tall fra SSB.

Pris: ChatGPT og Selja

ChatGPT har en gratisversjon, og Plus koster 20 dollar i måneden.

Selja gir deg gratis og uten konto en CV-score, en ATS-score og flere gratis verktøy. CV og søknad skreddersydd til hver annonse krever Pro, som koster 249 kr i måneden, 135 kr i måneden med kvartalsvis betaling eller 99 kr i måneden med årlig betaling. Du kan si opp når du vil, og det er 30 dagers pengene-tilbake-garanti (vilkår gjelder). Se alle prisene.

Slik bruker du ChatGPT best til CV og søknad

Velger du ChatGPT, får du et bedre resultat med noen enkle grep:

• Lim inn hele annonsen og CV-en din, og be om forslag til endringer, ikke en helt ny CV.
• Skriv at den ikke skal legge til erfaring, ferdigheter eller tall som ikke står i CV-en.
• Be den liste nøkkelordene i annonsen, og sjekk selv hvilke du faktisk har.
• Les alt høyt, og stryk vendinger du ikke ville brukt selv.
• Sett teksten inn i en enkel mal med vanlige overskrifter, og lagre som PDF.
• Ikke del mer personinformasjon enn du trenger.

Hva bør du velge?

Skal du sende noen få søknader og liker å skrive selv, kan ChatGPT og en god mal være nok. Søker du mange stillinger og vil at hver CV og søknad skal treffe annonsen, sparer et eget verktøy deg for mye arbeid og kontroll. Vil du sammenligne flere verktøy, se oversikten over de beste CV-verktøyene i Norge eller sammenligningen Selja eller JobStep.